الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تسحـروا فان فـي السـحور بركـه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس فلسطين

avatar

المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 24/07/2009

مُساهمةموضوع: تسحـروا فان فـي السـحور بركـه   الأربعاء سبتمبر 02, 2009 1:14 am




بعض الصائمين يلغي وجبة السحور تماما لينام اكثر، والبعض يبقى يأكل طعاما خفيفا مع الحلويات والمكسرات.. ويستغني بذلك عن وجبة السحور، والبعض يتناول "عشاء" متأخرا بعد منتصف الليل ثم ينام.

وكل الممارسات السابقة غير صحيحة ولا صحية؛ لان الصائم لا يستفيد في أي من الحالات المذكورة؛ لانه إما ان يشعر بالجوع اكثر عند إلغاء وجبة السحور، او يصبح في غاية التعب والنعاس فلا يستفيد مما يأكله، او يصاب بالتلبك المعوي.

هل هذا يعني أن وجبة السحور مهمة لهذه الدرجة؟ بلا شك، وتاليا بعض هذه الفوائد. .




فوائد وجبة السحور
• تجنب الصائم الإصابة بهبوط في مستوى السكر في الدم، والإصابة بمضاعفات أخرى.
• تجنب الصائم الشعور بالجوع.
• تمنع الاصابة بالإعياء والصداع أثناء الصيام.
• تخفف من الشعور بالعطش الشديد.
• تمد الصائم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية خلال وقت الصيام.




وقت تناول وجبة السحور
الافضل تأخير وجبة السحور إلى قبيل اذان الفجر ، لان ذلك يفيد في توزيع الطاقة على الجسم بالتساوي خلال النهار، وبالتالي يحصل توازن في مستوى السكر بالدم في الجسم خلال الصيام.



كما لا ينصح بتناولها بعد منتصف الليل بقليل؛ لانها قد تسبب مشاكل في الهضم وخصوصا عند المصابين بأمراض مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بالاضافة إلى ذلك فإنكم تحرمون أنفسكم من الطعام لفترة اطول، مما يؤدي إلى الجوع اكثر خلال النهار.



وقد حثنا الرسول عليه الصلاة والسلام على تأخير السحور الذي اخبر ان فيه بركة؛ حيث قال: "لا تزال امتي بخير ما عجلوا الافطار واخروا السحور" لذا فتاخيرك السحور اكتساب للأجر واحراز للصحه.




الاطعمة المفضل تناولها على السحور:
ينصح بان تحتوي وجبة السحور على الاطعمة التاليـه:
• الاطعمة التي تطلق الطاقة ببطء مثل حبوب القمح، والعدس، الشوفان، الفاصوليا، الشعير.
• الحليب.
• خبز القمح.
• سلطة خضار.
• الفواكه.
• اللبن.



• تجنبوا شرب الشاي والقهوة؛ يفقد الجسم السوائل والأملاح المعدنية المهمة أثناء الصيام.
• تجنبوا تناول كميات كبيرة من السكر مثل الحلويات لأنها تزيد من الجوع، وتجنبوا الأطعمة المالحة لانها تسبب العطش أثناء الصيام.
• تجنبوا الاطعمة المقلية او الغنية بالتوابل.
• اكثروا من شرب الماء، على ان يكون ذلك موزعا بين وجبتي الافطار والسحور.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تسحـروا فان فـي السـحور بركـه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فلسطين العرب :: فلسطين العرب :: الخيمة العربية-
انتقل الى: